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Metodo Feldenkrais ®
Che cosa è
“Lo scopo del metodo è un corpo organizzato che si muove con il minimo sforzo e la massima efficienza” Moshe Feldenkrais
Il metodo si basa sulla nostra capacità di apprendimento, illimitata; aiuta ad imparare a muoversi meglio per sfruttare l’immensa potenzialità del corpo umano; aiuta ad uscire dalle proprie abitudini ed a creare nuove risorse attraverso il movimento. Non si tratta di correggere una postura sbagliata, ma piuttosto scoprire altri modi di fare. L’apprendimento si basa sulla consapevolezza delle proprie abitudini, dei condizionamenti, delle proprie tensioni e limitazioni nel movimento. Rispettando e partendo da un immagine di se stessi più consapevole si potrà, nel tempo, migliorare la qualità, la ricchezza, la fluidità dei movimenti e arricchire di nuovo la propria immagine... e perché no, aiutare a risolvere problemi come il mal di schiena.
 
“Nulla nei nostri schemi di comportamento è immutabile, se non il credere che lo siano” Moshe Feldenkrais

Modalità di pratica del Metodo Feldenkrais ®
Lezioni individuali - “integrazione funzionale ®”
 
Attraverso il tocco si crea un dialogo non verbale tra insegnante e allievo nel quale la persona è invitata a fare dei movimenti delicati.
Non si tratta quindi di un massaggio invasivo. Si tratta di un esplorazione guidata fatta nel rispetto della persona.
La delicatezza e la lentezza di questi movimenti permettono all’allievo di prendere coscienza delle proprie tensioni senza riattivare i meccanismi di difesa, offrendogli sensazioni e “impressioni” nuove di se stesso: leggerezza, lunghezza, rilassamento, scioltezza…
 
Lezioni di gruppo - “conoscersi attraverso il movimento ®”
 
Sono sequenze di movimento molto specifiche riguardanti vari temi funzionali come: camminare, alzarsi, girarsi, chinarsi, estendersi, ecc.
Durante queste lezioni l’attenzione è posta sulle diverse parti del corpo che partecipano e sulla qualità del movimento, sul piacere di ricercare da sé nuove possibilità di esecuzione, e sulle “impressioni” lasciate da questi movimenti.
Il metodo Feldenkrais ® si rivolge a tutti!!!
A persone di tutte le età e in qualsiasi condizione fisica: bambini, adulti, anziani e disabili.
 
Per chi...
... vuole evitare di soffrire inutilmente con indolenzimenti cronici (Prevenzione / Riduzione / graduale eliminazione di sforzo e tensione superflui, dolore, etc) ... desidera muoversi con più leggerezza e con più piacere ... vuole migliorare la prestazione fisica nello sport ... vuole migliorare la prestazione artistica(musica, danza, recitazione...) ... si interessa alle relazioni tra corpo – pensieri – emozioni ... cerca di stare con sé stesso e con gli altri con armonia (rispettarsi e gli altri) ... aspira a una maggiore fiducia in se stessi ... pensa che si può imparare tutta la vita ... e quindi investiga su che cose l’apprendimento (imparare ad imparare) ... vorrebbe distaccarsi dai propri condizionamenti e creare alternative nella propria vita ... ha curiosità per il proprio funzionamento e desidera sfruttare la propria potenzialità ... vuole una respirazione più libera ... cerca di sopravvivere su una sedia o convivere meglio col computer ... punta su un miglioramento nel suo rapporto alla forza di gravità ... e si interessa alla propria postura
 
Per maggiori informazioni è possibile consultare i seguenti siti: www.feldenkrais.it www.istitutofeldenkrais.it www.feldenkraistraining.it - Associazione per lo studio del metodo Feldenkrais®A.S.C.D.