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Risposta di
Shaolin Temple Italy
, Agopuntura, Agriturismo, Arti marziali, Attività per bambini, Insegnante di ballo, Lezioni private, Medicina alternativa, Palestra, Personal trainer, Scuole e servizi scolastici, Servizi cultura e spettacolo, Yoga-Meditazione - MILANO
Gentile Francesca,
sicuramente ci sono degli esercizi che rafforzano il gran pettorale che sostiene il seno e che può praticare in casa facilmente:
-deve procurarsi 2 bottiglie da 1,5 l di acqua ( piene) ,
-sdraiarsi sul letto o su un tappetino a terra, con le braccia aperte a croce all'altezza delle spalle e
-fare lo sforzo di sollevare le braccia fino a toccare le due bottiglie tra di loro davanti a Lei ( le braccia restano tese).
Esegua questo esercizio di unire (espirando)-separare (inspirando) le bottiglie per 10 volte per 3 serie 2 volte al giorno , accompagnato da una dieta bio-energetica vegetariana dissociata che ridona il peso forma ideale.
Se non ha tempo per andare in Palestra durante la settimana e i periodi lavorativi, può prendere in considerazione la possibilità di dedicarsi del tempo specifico per Lei, durante le vacanze estive:
E-MAA offre Campus stagionali : per l'ESTATE 2009 propone 2 CAMPUS :
1) in Piemonte 20-25 Luglio, il CAMPUS EXCLUSIVE "SUMMER POWER",specificatamente rivolto al riequilibrio energetico e alle discipline interne con la collaborazione del famoso Coach internazionale Matt Traverso (SCONTO 50% x iscrizioni ENTRO 15 giugno)
http://www.emotionartsacademy.org/pagine_interne/eventi_campus%20estivo.htm2)in Slovenia, 13-23 Agosto- il CAMPUS/RITIRO di ALLENAMENTO INTENSIVO/VACANZA E-MAA/WTKA dove può venire anche con amici e famigliari, in qualità di partecipante e/o accompagnatore. (Qui i bambini fino a 7 anni sono GRATIS, da 7 a 14 c'è il 50%sconto).
http://www.emotionartsacademy.org/pagine_interne/eventi_otocec.htm
Cordiali saluti
Buon proseguimento di vita!
La Direzione di E-MAA
www.emaa.it
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Gentile Sig.ra,
lo "svuotamento" della porzione superiore delle mammelle è dovuto all'allattamento, nel Suo caso. Gli esercizi di rafforzamento del muscolo pettorale possono minimamente influire su questo inestetismo poichè esso dipende esclusivamente dall'atrofia a cui il tessuto ghiandolare ed adiposo sono andati incontro. Con questo non vorrei assolutamente scoraggiarLa dal mettere in pratica i consigli che l'Esperto Le ha dato, anzi è sempre buona norma, se vogliamo, anche "preparare"il muscolo grande pettorale ad un eventuale e successivo intervento di mastoplastica additiva, dal momento che quasi sempre la protesi viene posizionata dietro il muscolo.
cordialmente La saluto,
dott Cristiano Biagi
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La modalità di intervento migliore in questo caso è farsi vedere dal medico per vlautare la situazione in quanto la ptosi del seno è modificabile solo con l’intervento chirurgico. Le variazioni date da sbalzi ponderali, allattamento, gravidanza causano perdita della compattezza dell’involucro cutaneo e del tessuto connettivo di sospensione (specialmente i legamenti di Cooper). L’esercizio fisico , con rinforzo dei muscoli pettorali, non ha alcun risultato sulla posizione delle mammelle ma come dice giustamente il Dr Biagi sopra può essere utile in preparazione all'intervento.
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Salve signora io le consiglioun esercizio molto semplice ma anche molto effficace, che non necessita di attrezzat5ura e che può fare quando vuole: seduta, braccia flesse all altezza del petto gomiti in fuori e palme delle mani a contatto, efettui un apressione costante tra le mani cercando di spingere bene con i gomiti verso il centro dele mani; mentenere la posizione per 30 secondi e ripetere per 5 volte...una volta allenata potrà mantenere la contrazioen che in questo caso si chiama isometrica perche la tensione è costante e la lunghezza del muscolo rimane sempre la stesa, per più tempo.
Buon allenamento!!
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Salve signora, prima di pensare a qualsiasi tipo di esercizio le offro una valutazione del benessere in modo da individuare il suo fabbisogno proteico. Mi può contattare lunedì.
Buona Vita!
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